恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.12
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2011.01.15
誕生日祝いはサイゼリヤ：１０月２４日の食事記録
2011.01.14
体脂肪率を意識して食べる：１０月２３日の食事記録
2011.01.13
ちょうど一年前に。：１０月２２日の食事記録
2011.01.08
あけましておめでとうございます。：１０月２１日の食事記録

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誕生日祝いはサイゼリヤ：１０月２４日の食事記録

2010年10月24日の記録
体重・体脂肪
　10時　　47.60kg　　16.90%

食事：計3,352kcal

11時（1,622kcal）
　チーズトースト（6枚切）　219kcal
　鶏のから揚げ　594kcal
　キャベツの千切り（ポン酢醤油）　46kcal
　ポテトコロッケ２個　648kcal
　豆乳スープ　115kcal

・・・つづきはこちら

2010年10月23日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.30kg　　18.40%

食事：計2,833kcal

09時（657kcal）
　けんちんうどん　634kcal
　キャベツ　23kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

16時（34kcal）
　塩せんべい（薄焼き）　34kcal

・・・つづきはこちら

ちょうど一年前に。：１０月２２日の食事記録

2010年10月22日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.60kg　　17.00%

食事：計2,776kcal

09時（8kcal）
　ノーベル　ＶＣ-３０００のど飴　8kcal

10時（83kcal）
　チョコチップクッキー　77kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（290kcal）
　ご飯　252kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　38kcal

13時（318kcal）
　納豆わかめうどん　316kcal
　昆布茶　2kcal

・・・つづきはこちら

あけましておめでとうございます。：１０月２１日の食事記録

2010年10月21日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.90kg　　16.40%

食事：計2,329kcal

09時（105kcal）
　ゴーフレット100kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（616kcal）
　ご飯　302kcal
　卵入り納豆　180kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　38kcal
　柿　96kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal