恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.12
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2011.01.22
「もどき」な食べ物：１０月２８日の食事記録
2011.01.22
女子の体重減らないとき：１０月２７日の食事記録
2011.01.19
タコパー：１０月２６日の食事記録
2011.01.15
イカ塩辛の利用法：１０月２５日の食事記録

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2010年10月28日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.30kg　　17.70%

食事：計1,685kcal

07時（12kcal）
　アイスティー(無糖)　4kcal
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　8kcal

10時（153kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　いちごジャム（高糖度）　54kcal
　プレーンヨーグルト１５０ｇ　93kcal

12時（321kcal）
　わかめうどん　213kcal
　ヤマサ昆布つゆ（3倍濃縮) 10ml　13kcal
　柿　96kcal

・・・つづきはこちら

女子の体重減らないとき：１０月２７日の食事記録

2010年10月27日の記録
体重・体脂肪
　6時　　48.40kg　　19.40%

食事：計1,711kcal

08時（65kcal）
　純チョコアイスバー　65kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（544kcal）
　ご飯　252kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　38kcal
　柿　96kcal
　プレーンヨーグルト　93kcal
　いちごジャム（高糖度）　54kcal

16時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

タコパー：１０月２６日の食事記録

2010年10月26日の記録
体重・体脂肪
　6時　　18.80%

食事：計3,366kcal

09時（96kcal）
　柿　96kcal

11時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（460kcal）
　卵かけご飯　382kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　38kcal
　もやしのめんつゆかけ　41kcal

13時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
16時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

イカ塩辛の利用法：１０月２５日の食事記録

2010年10月25日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.10kg　　18.60%

食事：計1,896kcal

08時（162kcal）
　ヨーグルトドリンク　162kcal

09時（8kcal）
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　8kcal

10時（103kcal）
　しょうが湯辛味絶佳　103kcal

13時（497kcal）
　卵入り納豆150kcal
　ご飯　302kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら