恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.12
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2011.01.28
去年の今頃のヒマワリ：１１月１日の食事記録
2011.01.28
うどんのだし、ラーメンスープ：１０月３１日の食事記録
2011.01.27
温かいものを選ぶ：１０月３０日の食事記録
2011.01.26
甘いもの分のカロリーを減らす：１０月２９日の食事記録

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2010年11月1日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.80kg　　16.80%

食事：計1,926kcal

08時（86kcal）
　メイトーホームランバープチパリチョコミルク　78kcal
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　8kcal

09時（142kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　カップケーキ　136kcal

11時（244kcal）
　チーズトースト　238kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（224kcal）
　わかめうどん　211kcal
　ヤマサ昆布つゆ（3倍濃縮) 10ml　13kcal

16時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

うどんのだし、ラーメンスープ：１０月３１日の食事記録

2010年10月31日の記録
体重・体脂肪
　9時　　46.60kg　　16.60%

食事：計1,883kcal

09時（155kcal）
　メイトーホームランバープチパリチョコミルク　78kcal
　メイトーホームランバープチパリチョコイチゴ　77kcal

10時（565kcal）
　かつおのたたき　212kcal
　肉うどん　353kcal

12時（77kcal）
　メイトーホームランバープチパリチョコイチゴ　77kcal

16時（454kcal）
　ウインナー５０ｇ　160kcal
　なめこおろしわかめそば　293kcal

・・・つづきはこちら

温かいものを選ぶ：１０月３０日の食事記録

2010年10月30日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.70kg　　18.70%

食事：計1,210kcal

08時（78kcal）

　メイトーホームランバー（バニラ）　78kcal

10時（6kcal）
　ブラックコーヒー　6kcal

12時（225kcal）
　チーズトースト　219kcal
　ブラックコーヒー　6kcal

15時（142kcal）
　カップケーキ　136kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

甘いもの分のカロリーを減らす：１０月２９日の食事記録

2010年10月29日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.20kg　　19.30%

食事：計2,208kcal

08時（7kcal）
　アイスティー(無糖)　7kcal

09時（142kcal）
　カップケーキ　136kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（280kcal）
　チーズトースト　219kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ　61kcal

14時（147kcal）
　プレーンヨーグルト　93kcal
　いちごジャム（高糖度）　54kcal

16時（2kcal）
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal