恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.12
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2011.04.08
体重マックス減：１２月３日の食事記録
2011.04.06
炭水化物摂取：１２月２日の食事記録
2011.04.05
食事詐欺写真：１２月１日の食事記録
2011.04.04
とりあえず記録記録：１１月３０日の食事記録

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2010年12月3日の記録
体重・体脂肪
　7時　　45.00kg　　15.50%

食事：計2,214kcal

07時（4kcal）
　煎茶　4kcal

08時（4kcal）
　煎茶　4kcal

09時（220kcal）
　ブッセ（クリームロールケーキ代用値）　214kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

ぶぶぶ、ブッセー☆

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（439kcal）
　ご飯　269kcal
　焼き魚（さば）　162kcal
　高菜漬け　7kcal
　煎茶　2kcal

15時（31kcal）
　あめ玉　31kcal

17時（9kcal）
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　9kcal

・・・つづきはこちら

炭水化物摂取：１２月２日の食事記録

2010年12月2日の記録
体重・体脂肪
7時　　45.10kg　　15.00%

食事：計1,752kcal

09時（225kcal）
　チーズトースト　219kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（100kcal）
　ラスク　94kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（276kcal）
　ご飯　252kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　19kcal
　高菜漬け　3kcal
　煎茶　2kcal

16時（274kcal）
　ご飯　252kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　19kcal
　高菜漬け　3kcal

・・・つづきはこちら

食事詐欺写真：１２月１日の食事記録

2010年12月1日の記録
体重・体脂肪
7時　　45.00kg　　14.80%

食事：計2,059kcal

08時（2kcal）
　麦茶　2kcal

09時（164kcal）
　食パン（6枚切）　158kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（293kcal）
　ご飯　269kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal
　かぶの葉の漬け物　4kcal

15時（152kcal）
　一六タルト　147kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

これ（餡子が巻いてあるロールケーキ）、一六タルトって言うんだね・・・。
知らなかったよ。世の中にはそういうものがたくさんあるよ・・・。
食べるものは、胃に入れば問題ない！って思ってたから。（今も思ってるけど。）
だから太ってたんだな・・・。

・・・つづきはこちら

とりあえず記録記録：１１月３０日の食事記録

2010年11月30日の記録
体重・体脂肪
　8時　　45.80kg　　14.30%

食事：計1,441kcal

09時（225kcal）
　チーズトースト　219kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（61kcal）
　チョコレート　56kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（225kcal）
　チーズトースト　219kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら