恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.11
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2011.04.26
飲み会だから歩く：１２月２３日の食事記録
2011.04.25
完全に調子に乗る：１２月２２日の食事記録
2011.04.25
正体見たり：１２月２１日の食事記録
2011.04.24
自暴自棄：１２月２０日の食事記録

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飲み会だから歩く：１２月２３日の食事記録

2010年12月23日の記録
体重・体脂肪
　8時　　46.30kg　　15.40%

食事：計3,466kcal

10時（644kcal）
　つけめん　437kcal
　うどん　158kcal
　万能ねぎ　3kcal
　ほうれん草ゆで　10kcal
　みかん　37kcal

つけ麺を食べて足りないから、更にうどんを食べるという暴挙。
飲み会があるのにねぇ・・・・。

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2010年12月22日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.20kg　　16.70%

食事：計2,395kcal

09時（588kcal）
　デニッシュペストリー　317kcal
　くるみパン　260kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　12kcal

太っていた時期にはありえなかった「くるみパン」ってチョイス。
具が入ってないのは粗食過ぎると思っていましたな・・・。

12時（288kcal）
　ご飯　269kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal

14時（272kcal）
　ご飯　252kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal

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正体見たり：１２月２１日の食事記録

2010年12月21日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.30kg　　16.30%

食事：計3,054kcal

09時（840kcal）
　ホットドッグ　320kcal
　卵サンドロールパン　253kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　煎茶　2kcal
　くるみパン　260kcal

12時（713kcal）
　ハムサンド　387kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ホットドッグ　320kcal

13時（470kcal）
　ポン・デ・ケージョ　81kcal
　アップルパイ　152kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　コッペパン（マーガリン）　231kcal

15時（39kcal）
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal

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自暴自棄：１２月２０日の食事記録

2010年12月20日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　17.10%

食事：計2,661kcal

09時（723kcal）
　メンチカツパン　293kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ハムサンド　193kcal
　卵サンド　231kcal

13時（430kcal）
　卵サンド　231kcal
　ハムサンド　193kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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