恋と仕事とダイエットとストレスと。

19時（992kcal）
　キムチ鍋　333kcal
　焼き魚（かれい）　57kcal
　アサヒ　クリアアサヒ３５０ｍｌ　315kcal
　ご飯　202kcal
　生卵　78kcal
　味付けのり　4kcal
　万能ねぎ　4kcal


鍋一杯食べる。つまりお皿に盛った量×３は食べている。
数字だけだとわからないことですが、ヒマワリは相当な「量」食べています。
昼はそんなに食べなくても平気なんだけど、夜ご飯はこれでもかってくらい食べてます。
（この日は昼も夜も相当しっかり食べてますな。）

レコーディングダイエットし始めたくらいのとき、パンのカロリーの高さに気づきました。

「我慢」はしてなかったので、ただただ日常のご飯を書き留めていた。
慣れてきたので、時間があるときだけカロリーを見るようになった。
毎日食べてるハムの挟まったこの白いパンは一体何キロカロリーだい？

約４００キロカロリー

今思えば
(；ﾟДﾟ) ﾋｰﾊｰ！
ってカロリーだけど、当時なーんとも思ってなかった。
むしろ世の中の食べ物のカロリーは全てそれくらいだと思ってたね。

「パン×パン×パン＋インスタントスープ」と、
「おにぎり×おにぎり×おにぎり×味噌汁」だったら、
食べる種類にもよるけど、１０００キロカロリーと５００キロカロリーか・・・。
支出的にもそんなに変わらないなら、２日に１日おにぎりにするか・・・と素直に思えた。
やってみたらおにぎりの方がお腹に溜まる感じがあったから、一個でもいけるかもと思った。

「弁当×惣菜×アルコール」を「自炊」したら、一日どれくらい節約になるだろう。
結果、あんまり変わらないナァと言うことに気づいたのだけど、
鍋いっぱい（写真は２４か２６センチ径）食べて、魚だったら５００キロカロリーとかにできる。
肉と魚だったら、魚の方が価格は高いけど、食べる量が全く違う。

そうやって徐々に自分の思い込みを修正していきました。
でも夜ガッツリ食べて、これでもかって食べるから続いたのかもナァ。

ま、この日の食事は、イライラというか憂鬱マックスだったから、
むしろ太ってやると思ってた時期の記録。
でも夜の量は意外とローカロリーなところが、微妙なオトメ心ですな。（オカメじゃないよ）