恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.11
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2011.05.21
運動をしない理由：１月２８日の食事記録
2011.05.20
レコーディングで痩せない人：１月２７日の食事記録
2011.05.20
無理するからリバウンドする：１月２６日の食事記録
2011.05.19
得体の知れないものを渡される拷問：１月２５日の食事記録

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2011年1月28日の記録
体重・体脂
　7時　　47.40kg　　18.00%

食事：計3,169kcal

09時（149kcal）
　ココア　144kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（1,069kcal）
　ご飯　504kcal
　ポークビーンズ　188kcal
　ポークソテー　364kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　煎茶　2kcal

・・・つづきはこちら

レコーディングで痩せない人：１月２７日の食事記録

2011年1月27日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.20kg　　17.20%

食事：計1,831kcal

09時（215kcal）
　ココア　215kcal

10時（12kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　12kcal

13時（446kcal）
　ご飯　378kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

・・・つづきはこちら

無理するからリバウンドする：１月２６日の食事記録

2011年1月26日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.00kg　　19.10%

食事：計1,859kcal

11時（287kcal）
　ココア　287kcal

14時（467kcal）
　ニュータッチカレーうどん　395kcal
　はっさく　72kcal

16時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

得体の知れないものを渡される拷問：１月２５日の食事記録

2011年1月25日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.60kg　　18.90%

食事：計1,579kcal

10時（12kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯　12kcal

14時（392kcal）
　ご飯　252kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　ポッカ笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal
　はっさく　72kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

15時（274kcal）
　白味噌雑煮　102kcal
　鶏の照り焼き　118kcal
　串揚げ（豚肉）　54kcal