恋と仕事とダイエットとストレスと。

2011年2月1日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.70kg　　19.00%

食事：計2,267kcal


09時（150kcal）
　マカロン（バタークリーム）　144kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

完全にマカロンではありませんが、貰い物のおやつってカロリーわからんよね？
「かげろう」ってなんすか？

最初はどれくらいのカロリーか調べてたのですが、最近は適当につけています。
一応はちょっと多めに見積もっているんですな。
まぁ要するに「なにで」作ってあって、「どれくらいの重さか」ってのがわかれば、
市販品ってのはやたらめったらおかしな素材ってのは入ってませんから。

このブログの検索で「ロシアケーキ」「カロリー」って検索が非常に多いのです。
記入したときは１５０キロカロリー？とか考えてたが、ロシアケーキは２００キロカロリーくらいあるかも。
大きさや材料にもよるけど、標準的な大きさで考えると１８０～２５０キロカロリーってとこだろう。


10時（265kcal）
　ご飯　252kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　昆布茶　2kcal


13時（446kcal）
　ご飯　378kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　ポッカ笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal


14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

2011年1月31日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.40kg　　19.30%

食事：計2,173kcal


09時（777kcal）
　卵サンド　462kcal
　ホットドッグ　310kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal



10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal


11時（468kcal）
　卵サンド　462kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

2011年1月30日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.30kg　　18.50%

食事：計3,142kcal


10時（516kcal）
　雑炊　289kcal
　たこ焼き　227kcal


13時（1,953kcal）
　つけめん　1,953kcal



15時（267kcal）
　ブラックコーヒー　6kcal
　ビスケット（ソフト）　261kcal

2011年1月29日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.20kg　　18.80%

食事：計2,159kcal


09時（641kcal）
　カレーパン　246kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　メンチカツパン　390kcal


10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal


13時（573kcal）
　たこ焼き　279kcal
　煎茶　2kcal
　ウインナーポテトサラダパン　292kcal


15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal