恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.09
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2011.06.21
噛むから痩せている：３月２１日の食事記録
2011.06.21
維持するのは体重？：３月２０日の食事記録
2011.06.20
不規則な食事：３月１９日の食事記録
2011.06.20
夜食はダイエットする意志がない証拠：３月１８日の食事記録

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噛むから痩せている：３月２１日の食事記録

2011年3月21日の記録
体重・体脂肪
　9時　　50.80kg　　体脂肪率測定なし

食事：計3,055kcal

11時（911kcal）
　雑穀ご飯　247kcal
　とろろ　175kcal
　ししゃも（焼き）　106kcal
　かき玉汁　49kcal
　ブロッコリーのサラダ　128kcal
　ほうれん草ゴマドレッシング　58kcal
　アサヒ　スーパードライ３５０ｍｌ　147kcal

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2011年3月20日の記録
体重・体脂肪
　10時　　50.20kg　　体脂肪率測定なし

食事：計3,020kcal

12時（1,578kcal）
　塩焼きそば　579kcal
　プルコギ　603kcal
　アサヒ　スーパードライ３５０ｍｌ　147kcal
　日本酒（純米）　93kcal
　生野菜サラダ　123kcal
　味噌汁（わかめと小ねぎと麩）　34kcal

15時（119kcal）
　グリコ　ポッキーチョコレート　89kcal
　甘納豆　30kcal

そりゃあ実家だし朝から昼から酒を飲み暴飲暴食のエリートです。

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不規則な食事：３月１９日の食事記録

2011年3月19日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.70kg　　19.80%

食事：計3,351kcal

10時（389kcal）
　ハムサンド　387kcal
　煎茶　2kcal

12時（643kcal）
　クロワッサンサンド　382kcal
　クリームパン　259kcal
　煎茶　2kcal

15時（652kcal）
　日清　カップヌードル　ぶっとリッチ　濃いミルクシーフードヌードル　368kcal
　たまごハムサンド　282kcal
　煎茶　2kcal

ミルクシーフードとか言われたら食べたくなって買っちまった。

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夜食はダイエットする意志がない証拠：３月１８日の食事記録

2011年3月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.20kg　　19.80%

食事：計2,773kcal

09時（699kcal）
　たまごハムサンド　297kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　卵サンド　323kcal
　ココア　72kcal
　ストレートティー　2kcal

13時（301kcal）
　たまごハムサンド　297kcal
　煎茶　4kcal

16時（362kcal）
　玄米ご飯　330kcal
　のりの佃煮　30kcal
　昆布茶　2kcal

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