恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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不規則な食事：３月１９日の食事記録

2011年3月19日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.70kg　　19.80%

食事：計3,351kcal

10時（389kcal）
　ハムサンド　387kcal
　煎茶　2kcal

12時（643kcal）
　クロワッサンサンド　382kcal
　クリームパン　259kcal
　煎茶　2kcal

15時（652kcal）
　日清　カップヌードル　ぶっとリッチ　濃いミルクシーフードヌードル　368kcal
　たまごハムサンド　282kcal
　煎茶　2kcal

ミルクシーフードとか言われたら食べたくなって買っちまった。

22時（1,668kcal）
　たこ焼き　728kcal
　うどん　210kcal
　充てん豆腐　177kcal
　チョコパン　123kcal
　アサヒ　スーパードライ３５０ｍｌ　147kcal
　日本酒（純米）　185kcal
　梅酒　97kcal

妙な時間にカロリーの高いものを食べたら、夜遅くお腹が減ったりするわけです。
そうすると食べちゃって、結果次の朝の体重に反映される。
とうぜん痩せることはできません。
規則正しい食事ってのはダイエットしやすいんだな。

あと夜遅く食べると結局胃の中にモノが残っている感じがある。
そうすると、次の日食べるものも「必要なもの」じゃなく、「食べたいもの」になる。

お腹がカラッポな感じ、空腹感があるとドカ食いしそうなイメージだけど、
実は逆だなってことに痩せてから気づいた。
常に必要なカロリーを感じられるようになるのは、
やっぱり食事をとる時間が大切。胃も寝ちゃうわけだからね。

まぁこの日は実家に帰ったからこの食事になったわけで、酒も飲んでますが、
ダイエット減量期中には、「帰って食べるだろうから」朝昼のカロリーを抑えてた。
しかしながら、全くその様子はなく。

まぁ・・・やる気がなくなっているんだな。トホホ。