恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.09
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2011.07.05
運動エネルギーを計算してみる：４月６日の食事記録
2011.07.05
美しさとは？イイ女とは？：４月５日の食事記録
2011.07.05
キャベツは生でごま油と塩：４月４日の食事記録
2011.07.04
日曜日に捨てる：４月３日の食事記録

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2011年4月6日の記録
体重・体脂肪
　6時　　49.60kg　　19.90%

食事：計1,588kcal

08時（37kcal）
　グレープフルーツジュース（濃縮還元）　37kcal

09時（337kcal）
　神戸屋　湯種ラクふわサンド　175kcal
　明治　ブルガリアヨーグルト　93kcal
　ブルーベリージャム　57kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　12kcal

11時（72kcal）
　黒糖ドーナツ棒　72kcal
　玄米茶　0kcal

14時（316kcal）
　うどん　210kcal
　納豆　104kcal
　昆布茶　2kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

美しさとは？イイ女とは？：４月５日の食事記録

2011年4月5日の記録
体重・体脂肪
　7時　　50.10kg　　22.50%

食事：計1,473kcal

08時（37kcal）
　グレープフルーツジュース（濃縮還元）　37kcal

09時（219kcal）
　神戸屋　湯種ラクふわサンド　175kcal
　ブルーベリージャム　38kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

神戸屋のラクふわサンド。
減量期には相当お世話になりました。
キュウリとかチーズ簡単にはさんで食べられる。
パン好きヒマワリの心を満たしてくれた素敵アイテム。

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（399kcal）
　ざるうどん　399kcal

15時（0kcal）
　玄米茶　0kcal

・・・つづきはこちら

キャベツは生でごま油と塩：４月４日の食事記録

2011年4月4日の記録
体重・体脂肪
　7時　　50.00kg　　20.60%

食事：計2,051kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（700kcal）
　チーズパン　374kcal
　ホットドッグ　320kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（396kcal）
　メンチカツパン　390kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

16時（45kcal）
　グリコ　ビスコ　39kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

日曜日に捨てる：４月３日の食事記録

2011年4月3日の記録
体重・体脂肪
　8時　　49.50kg　　20.40%

食事：計2,368kcal

09時（840kcal）
　日清　つけ麺の達人　担々ごまだれ　598kcal
　中華めん生めん　194kcal
　ほうれん草　38kcal
　えのきたけ　11kcal

15時（273kcal）
　すいとん汁　273kcal