恋と仕事とダイエットとストレスと。

19時（904kcal）
　担々麺風うどん　499kcal
　グリーンアスパラガス　17kcal
　キャベツの千切り＋ゴマ油＋塩　101kcal
　えのきたけ　13kcal
　充てん豆腐　89kcal
　味付けのり　4kcal
　アサヒ　オフ３５０ｍｌ×２本　182kcal



たとえばイライラするときに、食欲を抑えられないときがある。
ドカ食いをしてストレス発散するわけである。
「我慢」感を開放する。どうせやるなら全力でやった方がいい。

排出することでストレス発散にもなることもある。
大声を出すとか、汗を大量にかくとか、お通じが良好であるとかの場合だ。
そこら辺で大声を出すわけにもいかんから、大声は出してない。

食べたものが外に出るってのは相当気分のいい話だ。

体内に滞留しているグダグダしたもの。
そういうものは、他人にぶつけることでは発散はできない。
だって体の中からは出ていってないから。イライラはまた自分に返ってくるのだ。

そんなときには、キャベツを食べることにしている。
ドレッシングをかけてもいいのだけど、結構高いよね。
その上、ヒマワリの好きなドレッシングはどれもこれもカロリーが高い。
わざわざ和風シソドレッシングを買って、自分にプレッシャーもかけたくない。
和風ドレッシングが好きならいいのだけど、ヒマワリは好きではないのだ。

だから、キャベツにごま油と塩をかけて食べる。
これはハルチャンが好きな食べ方なんだけど、ヒマワリもごま油が大好きなので取り入れた。
昔は油ない方が体重落ちるじゃん？と思っていたのだけど、
ある程度摂らないとお肌がガッサガサになる。それは避けたい。

以前は温野菜だとたくさんお野菜が摂れると思い込んでいて、
生の野菜を食べることはほとんどなかったのだけど、
生のほうが破壊されない栄養価はたくさんある。
なにより食べた感が全く違う。噛むことで満腹中枢も刺激されるしね。
食べるぞー！って息巻いて食べたとしても、所詮キャベツ。


でもなんか満足できなかったので、豆腐を追加で食べました。


あかんやん。