恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.13
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2010.11.15
減量後に待っているもの：９月１４日の食事記録
2010.11.15
シュークリームを食事に換算してみる。：９月１３日の食事記録
2010.11.14
苦手なかぼちゃの食べ方：９月１２日の食事記録
2010.11.13
ダイエットしたのは生活そのもの。：９月１１日の食事記録

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2010年9月14日の記録
体重・体脂肪
7時　　45.80kg　　16.90%

食事：計2,109kcal

08時（241kcal）
　ミックスジュース　241kcal

11時（24kcal）
　ハイチュウ夕張メロン味　22kcal
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

13時（622kcal）
　秋刀魚のまぜご飯　362kcal
　かぼちゃのお焼き　121kcal
　鶏レバーの煮付け　78kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ　61kcal

・・・つづきはこちら

シュークリームを食事に換算してみる。：９月１３日の食事記録

2010年9月13日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.10kg　　16.60%

食事：計2,222kcal

08時（150kcal）
　ミックスジュース(低脂肪乳)　150kcal

10時（2kcal）
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

11時（24kcal）
　ハイチュウ夕張メロン味　22kcal
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

13時（681kcal）
　秋刀魚のまぜご飯　362kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ　72kcal
　ごぼうのサラダ　91kcal
　かぼちゃのお焼き　157kcal

14時（320kcal）
　シャトレーゼダブルシュークリーム　320kcal

・・・つづきはこちら

苦手なかぼちゃの食べ方：９月１２日の食事記録

2010年9月12日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.70kg　　17.50%

食事：計1,766kcal

08時（4kcal）
　アイスティー(無糖)　4kcal

10時（555kcal）
　にら卵あんかけそうめん　369kcal
　ごぼうのサラダ　182kcal
　アイスティー(無糖)　4kcal