恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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シュークリームを食事に換算してみる。：９月１３日の食事記録

2010年9月13日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.10kg　　16.60%

食事：計2,222kcal

08時（150kcal）
　ミックスジュース(低脂肪乳)　150kcal

10時（2kcal）
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

11時（24kcal）
　ハイチュウ夕張メロン味　22kcal
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

13時（681kcal）
　秋刀魚のまぜご飯　362kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ　72kcal
　ごぼうのサラダ　91kcal
　かぼちゃのお焼き　157kcal

14時（320kcal）
　シャトレーゼダブルシュークリーム　320kcal

19時（1,044kcal）
　アボカドとささみのカルボナーラ　585kcal
　ＫＩＲＩＮのどごし生３５０ｍｌ２本　301kcal
　キャベツの千切り　28kcal
　オクラ　10kcal
　ごま油＋塩　120kcal

職場でおやつをもらう時がたまにあるのですが、
なぜか結構しっかりめにご飯を食べたときだったりします。
それとかお昼をとる時間がなかったときとか。

ヒマワリはおやつとかよりご飯派です。
ランキングするなら１、酒　２、ご飯　３、お菓子
昼ごはんの前に甘いものを食べると、ご飯がおいしくなくなる気がしてしまいます。

でももらったものはモッタイナイから食べてしまう。
食べたら食べたでおいしいんですけどね。

これ（シュークリーム）１個が３２０キロカロリーかぁ・・・。
わかめうどんの方がいいな・・・。おなかにたまるし。
とか考えてしまうのが、レコーディングダイエットの成果（？）でしょうか。

だって、脂質と糖質の塊を食べるより、山盛りフルーツの方が嬉しい。
シュークリーム食べたし、カロリー控えるかと思った夕飯も結果いつも通り・・・。