恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.13
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2010.11.18
これから何をどうしたらいいの？：９月１８日の食事記録
2010.11.17
維持ってのは意外と難しい：９月１７日の食事記録
2010.11.17
豆乳ミックスジュースの効果：９月１６日の食事記録
2010.11.16
賞味期限切れのものを食べる：９月１５日の食事記録

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2010年9月18日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.40kg　　17.30%

食事：計2,228kcal

08時（4kca）l
　アイスティー(無糖)　4kcal

09時（348kcal）
　日清スープヌードルカレー　348kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（675kcal）
　かけうどん　406kcal
　さばの味噌煮　269kcal

15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

維持ってのは意外と難しい：９月１７日の食事記録

2010年9月17日の記録
体重・体脂肪
7時　　45.80kg　　16.60%

食事：計2,866kcal

08時（236kcal）
　ミックスジュース　236kcal

10時（111kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)２杯　12kcal
　ゴーフレット　100kcal

13時（680kcal）
　秋刀魚のまぜご飯　361kcal
　けんちん汁（豚汁風）　191kcal
　エリンギソテーのオイスターソース風味　128kcal

・・・つづきはこちら

豆乳ミックスジュースの効果：９月１６日の食事記録

2010年9月16日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.00kg　　16.30%

食事：計2,129kcal

08時（223kcal）
　ミックスジュース　223kcal

11時（28kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ハイチュウ夕張メロン味　22kcal

13時（633kcal）
　ご飯　302kcal
　さばの味噌煮　269kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ　61kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

賞味期限切れのものを食べる：９月１５日の食事記録

2010年9月15日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.30kg　　15.60%

食事：計1,763kcal

08時（223kcal）
　ミックスジュース　223kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック）　6kcal

13時（281kcal）
　わかめうどん　203kcal
　鶏レバーの煮付け　78kcal

15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら