恋と仕事とダイエットとストレスと。

2010年9月22日の記録
体重・体脂肪
7時　　47.80kg　　19.10%

食事：計2,183kcal


08時（243kcal）
　ミックスジュース　243kcal


09時（72kcal）
　ココア　72kcal


10時（2kcal）
　煎茶　2kcal


13時（589kcal）
　ご飯　302kcal
　のりと卵のふりかけ　3kcal
　さばの味噌煮　269kcal
　すまし汁　14kcal

2010年9月21日の記録
体重・体脂肪
7時　　48.20kg　　19.40%

食事：計2,497kcal

10時（59kcal）
　海老せんべい２枚　53kcal
　インスタントコーヒー(ブラック）　6kcal


13時（633kcal）
　ご飯　302kcal
　さばの味噌煮　269kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ　61kcal

2010年9月20日の記録
体重・体脂肪
測定なし

食事：計2,274kcal

09時（753kcal）
　おにぎり（昆布）２個　381kcal
　ミネストローネ　128kcal
　たい焼き　244kcal


10時（134kcal）
　きんつば　132kcal
　煎茶　2kcal


14時（1,072kcal）
　ヤマザキ白あんぱん　328kcal
　アサヒスーパードライ５００ｍｌ　210kcal
　たこ焼き　364kcal
　おでん（ちくわ）　76kcal
　おでん（大根）　21kcal
　おでん（じゃがいも）　74kcal


23時（314kcal）
　さんまの刺し身　160kcal
　サントリーカロリ。地中海グレープフルーツ３５０ｍｌ２本　154kcal

2010年9月19日の記録
体重・体脂肪
9時　　46.30kg　　17.20%

食事：計3,163kcal


11時（888kcal）
　カレーラーメン　730kcal
　ライ麦パン　158kcal