恋と仕事とダイエットとストレスと。

18時（1,009kcal）
　塩辛ペペロンチーニスパゲッティ　517kcal
　大根のそぼろあん　184kcal
　キャベツの千切り　14kcal
　サントリー金麦３５０ｍｌ×２本　294kcal


この日は結構カロリー摂取してるのですが、運動（？）もしています。
ポテポテと合計１時間くらいは歩いています。
身体が軽くなる前から結構歩くことはあったのですが、体重が減ると楽になったねぇ。

３０分続けて運動しないと脂肪が燃焼しないとか言われてましたが、
１０分×３でもいいらしいです。
結局「なんとかダイエット」だとか、「脂肪に効く」だとかよりも、
こまめに身体を動かす。姿勢を良くする。
モデルじゃないんだから、その程度の運動の方が効果的な気がします。
そのかわりその姿勢をキープしたり、継続する方が大切なんでしょう。

だって今痩せても、また元の生活に戻ったら太るんだし。
だから「何をどう切り捨てて、何をどう変化させるか」を
噂じゃなくて自分の頭で考えることと、自分のことを信じることが大切なんだな。