恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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焼肉食べ放題！：６月２３日の食事

６月２３日　朝
体重　４７．３キロ▼　　　体脂肪率　１７．７％△

さてさて、職場の飲み会が突然前日に決定しましたー。
しかも焼き肉ですよー。ヒマワリ焼き肉は苦手ですよー。

６月２３日の食事カロリー　３８２０ｋｃａｌ

朝食　９時

　◆プレーンヨーグルト　９３ｋｃａｌ

　◆パイナップルジャム　５５ｋｃａｌ
パイナップルジャムのカロリーはあんずジャム（高糖度）の代用値

ヨーグルトと豆乳ミックスジュースだと、やっぱり豆乳の方が腹もちがいいです。

・・・つづきはこちら

海鮮の魅力：６月２２日の食事

６月２２日　朝
体重　４７．８キロ▼　　体脂肪率　１７．２％▼

「女子におけるダイエットは体重のみが重要。」ってのは、
どっかのサイトで読んだけど。それって女子同士のプライドなんだと思う。
でも骨が痩せても筋肉が痩せても体重は減るんだけどね。

６月２２日の食事カロリー　１１００ｋｃａｌ

朝食　９時

　◆プレーンヨーグルト　９３ｋｃａｌ

　◆パイナップルジャム　５５ｋｃａｌ
パイナップルジャムのカロリーはあんずジャム（高糖度）の代用値

なんで豆乳ミックスジュースにしないのか。
ヨーグルトを食べるチャンスは朝だから。乳酸菌とらないとね。
本当は生のフルーツが欲しいところだけど、ジャムが余ってる・・・。
脂肪もお部屋のダイエットも意識が重要。

・・・つづきはこちら

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