恋と仕事とダイエットとストレスと。

６月２７日　朝
体重　４６．４キロ▼　　　体脂肪率　１７．１％▼


毎日規則正しい生活を行っていますが、休みになると当然乱れます。
そもそもヒマワリは真面目な性格じゃないからな。

６月２７日の食事カロリー　１４５７ｋｃａｌ


間食
　◆麦茶　２ｋｃａｌ×２杯

昨日の夜食べすぎです。お腹が減っていません。
しかも、サッカー見てたりするせいで慢性寝不足です。

６月２６日　朝
体重　４６．６キロ▼　　　体脂肪率　１７．４％▼

朝、久しぶりに歩いて通勤しました。
最近自転車にしちゃってたからな。
ダイエット前の最初の目標は「きれいにウォーキングできるようになる」こと。
そのためには練習が必要だ。
しかし何かへんてこなんだよな・・・。ナンデダ。

６月２６日の食事カロリー　１５６８ｋｃａｌ

朝食　８時
　◆トマトジュース　３６ｋｃａｌ

豆乳とバナナは買ってきたし！今日はミックスジュースを作ろう！
と思ったら缶詰がなかったよ・・・。
バナナだけだと、微妙においしくないんだよな。
調整豆乳より、普通の豆乳の方がカロリー低いよ。
自分で味付けしない人は、調整豆乳の方がいいだろうけど、
ミックスジュースにするなら普通の豆乳の方がいいです。

しかし半身浴した後で、喉は渇く。
とりあえずのトマトジュース。

６月２５日　朝
体重　４７．０キロ▼　　　体脂肪率　１７．３％▼

夜中に食事をしたため、朝全くお腹が減ってません。
痩せてから「お腹がすく」って感覚を知りました。

６月２５日の食事カロリー　８１４ｋｃａｌ

朝食　８時
　◆麦茶　２ｋｃａｌ
胃の調子ってすぐ戻らないです。
しかも夜中にご飯を食べてしまい、胃の中が重い・・・。

６月２４日　朝
体重　４７．６キロ△　　　体脂肪率　１７．８％△

昨日の焼き肉のせいで胃腸の状態は最悪です。
朝吐こうとトイレに行ったら吐けませんでした。ううう・・・。気分悪し。

６月２４日の食事カロリー　８５８ｋｃａｌ

朝食　８時
　◆飴　１０ｋｃａｌ
完全にご飯食べれません。頭もボーっとします。
半身浴したら恐ろしいまでの汗が出ました。まさにボタボタ落ちてきた。