恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.11
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2011.05.10
友人＆彼氏＝面倒×２：１月８日の食事記録
2011.05.10
己の鬼門：１月７日の食事記録
2011.05.09
「～でなければいけない」をやめる：１月６日の食事記録
2011.05.09
生活正常化はすぐには無理：１月５日の食事記録

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友人＆彼氏＝面倒×２：１月８日の食事記録

2011年1月8日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　18.10%

食事：計3,168kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（168kcal）
　チョコレート　111kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

15時（486kcal）
　ホットドッグ　480kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

2011年1月7日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.60kg　　18.40%

食事：計3,130kcal

09時（820kcal）
　海老カツサンド　390kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ハムサンド　193kcal
　卵サンド　231kcal

ハイカロリー！ハイカロリー！
サンドイッチに揚げもの＋タルタルソースたっぷりパン。
ハイカロリー！ハイカロリー！

14時（999kcal）
　かけうどん　347kcal
　卵丼　649kcal
　煎茶　2kcal
お昼を先輩にご馳走になる。
写真を撮るのは控える・・・。

・・・つづきはこちら

「～でなければいけない」をやめる：１月６日の食事記録

2011年1月6日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.90kg　　18.40%

食事：計2,247kcal

09時（114kcal）
　カルビー　じゃがポックル　オホーツクの焼塩味１８ｇ　108kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（57kcal）
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

13時（69kcal）
　スポンジケーキ　64kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（259kcal）
　アーモンドチーズおかき　92kcal
　ウーロン茶（グラス）　0kcal
　ポテトチップス　111kcal
　ミルクチョコレート　56kcal

15時（230kcal）
　くらしモアお徳用減塩お味噌汁　39kcal
　フィナンシェ　191kcal

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生活正常化はすぐには無理：１月５日の食事記録

2011年1月5日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.40kg　　19.70%

食事：計2,514kcal

09時（12kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯　12kcal

11時（643kcal）
　雑穀ご飯　247kcal
　ほうれん草のごま和え　91kcal
　えびフライ　95kcal
　ぶりの照り焼き　164kcal
　くらしモアお徳用減塩お味噌汁　40kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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