恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.11
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2011.05.13
油を摂る：１月１２日の食事記録
2011.05.13
麻婆豆腐の説明：１月１１日の食事記録
2011.05.13
一日一食焼肉食べ放題：１月１０日の食事記録
2011.05.11
非建設的な建設的意見：１月９日の食事記録

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2011年1月12日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.20kg　　19.60%

食事：計3,217kcal

08時（264kcal）
　煎茶　2kcal
　蒸しまんじゅう　117kcal
　クリームサンドビスケット　48kcal
　うぐいすもち　52kcal
　ピルクル　６５ｍｌ　44kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（2kcal）
　煎茶　2kcal

13時（409kcal）
　フランスパン　335kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal
　ほうれん草のおひたし　10kcal
　小松菜のおひたし　8kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

麻婆豆腐の説明：１月１１日の食事記録

2011年1月11日の記録
体重・体脂肪
　6時　　48.80kg　　19.00%

食事：計2,437kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（63kcal）
　煎茶　2kcal
　羽二重餅　61kcal

11時（2kcal）
　煎茶　2kcal

12時（57kcal）
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

13時（308kcal）
　フランスパン　251kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

・・・つづきはこちら

一日一食焼肉食べ放題：１月１０日の食事記録

2011年1月10日の記録
体重・体脂肪
　8時　　48.20kg　　20.40%

食事：計3,534kcal

10時（77kcal）
　ヤクルト１本　50kcal
　ＫＩＲＩＮ午後の紅茶　レモンティー　27kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

昼までグダグダと何もせず過ごす。
ロクデナシとはこのことだ。

・・・つづきはこちら

非建設的な建設的意見：１月９日の食事記録

2011年1月9日の記録
体重・体脂肪
　測定なし

食事：計2,906kcal

10時（687kcal）
　フランスパン　167kcal
　ブルーベリージャム　38kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ぜんざい　373kcal
　ミルクチョコレート　84kcal
　ラムネ　19kcal

14時（1,117kcal）
　マクドナルド　テキサス2バーガー　645kcal
　マクドナルド　コカ・コーラＳ　90kcal
　マクドナルド　マックフライポテトＳ　135kcal
　マクドナルド　チキンマックナゲット　173kcal
　マクドナルド　マスタードソース　47kcal
　マクドナルド　プチパンケーキ　27kcal