恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.09
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2011.07.16
カロリー増やさなきゃ減らない：４月１８日の食事記録
2011.07.14
ヘルシーの正しい意味を今更理解する：４月１７日の食事記録
2011.07.13
ヘルシーイメージだけのサラダ：４月１６日の食事記録
2011.07.13
お米って食べ過ぎるよね：４月１５日の食事記録

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2011年4月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.10kg　　19.40%

食事：計1,722kcal

09時（349kcal）
　ホットドッグ　337kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯　12kcal

12時（2kcal）
　煎茶　2kcal

13時（623kcal）
　たまごハムサンド　297kcal
　ホットドッグ　320kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

ヘルシーの正しい意味を今更理解する：４月１７日の食事記録

2011年4月17日の記録
体重・体脂肪
　6時　　48.40kg　　18.50%

食事：計1,121kcal

09時（21kcal）
　いちご　15kcal
　ブラックコーヒー　6kcal

11時（547kcal）
　海苔の佃煮スパゲッティ　496kcal
　ほうれん草　47kcal
　わかめのコンソメスープ　4kcal

14時（15kcal）
　いちご　15kcal

・・・つづきはこちら

ヘルシーイメージだけのサラダ：４月１６日の食事記録

2011年4月16日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.30kg　　19.60%

食事：計1,631kcal

08時（10kcal）
　いちご　10kcal

09時（139kcal）
　あられ　133kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（391kcal）
　ご飯　378kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　煎茶　2kcal

・・・つづきはこちら

お米って食べ過ぎるよね：４月１５日の食事記録

2011年4月15日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.80kg　　19.40%

食事：計1,476kcal

08時（5kcal）
　いちご　5kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（593kcal）
　ご飯　504kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　生卵　76kcal
　煎茶　2kcal

・・・つづきはこちら