恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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カロリー増やさなきゃ減らない：４月１８日の食事記録

2011年4月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.10kg　　19.40%

食事：計1,722kcal

09時（349kcal）
　ホットドッグ　337kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯　12kcal

12時（2kcal）
　煎茶　2kcal

13時（623kcal）
　たまごハムサンド　297kcal
　ホットドッグ　320kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

19時（748kcal）
　鮭と菜の花ご飯　351kcal
　ミネストローネ　325kcal
　キャベツと玉ねぎのもろみ味噌和え　57kcal

このあたりは減量しなきゃ週間である。
微妙に体重が減らないなァと思っていたのだけど、
基礎代謝ギリギリにしたりしたら減らない。
やっとこさ思い出して、食事の量を増やしてみた。

でもパンを食べたら脂質が増えるから体重は減らないぞ。
それでも食べたいから食べちゃうもんね！

減らないよあんた！と自分に突っ込みをいれてはみたものの、
オトメ（？）ゴコロとしては、カロリーが減れば体重減るでしょ、と思いたいところである。
人には言えても、自分が無意識にやってしまうという罠、ダイエット。
期限がないときだったら、１５００キロカロリーでも安心できてたのになァ。
一年後までには目標体重に近づいていればいいや、くらいが成功の鍵なのかも。

晩酌をやめたら徐々に落ちるのだけど、一回飢餓状態だぞ！と思わせちゃうと難しいかな。
なんとか健康診断までには４６．８キロになりたいなァ。