恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.09
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2011.07.19
健康診断当日：４月２２日の食事記録
2011.07.18
決戦は金曜日：４月２１日の食事記録
2011.07.18
朝のミックスジュース：４月２０日の食事記録
2011.07.16
汁物の汁が流せない貧乏性：４月１９日の食事記録

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2011年4月22日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　18.30%

食事：計1,815kcal

11時（882kcal）
　海老カツサンド　390kcal
　ホットドッグ　480kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)×２杯　12kcal

12時（226kcal）
　ざるうどん　226kcal

13時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

16時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

決戦は金曜日：４月２１日の食事記録

2011年4月21日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　18.30%

食事：計1,109kcal

08時（228kcal）
　いちご　15kcal
　バナナ　86kcal
　牛乳（グラス）　127kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（83kcal）
　クリームサンドビスケット　77kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（335kcal）
　玄米ご飯　248kcal
　のりの佃煮　30kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

15時（6kcal）
　ブラックコーヒー　6kcal

・・・つづきはこちら

朝のミックスジュース：４月２０日の食事記録

2011年4月20日の記録
体重・体脂肪
　6時　　47.60kg　　18.30%

食事：計1,649kcal

08時（228kcal）
　バナナ　86kcal
　いちご　15kcal
　牛乳（グラス）　127kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（500kcal）
　玄米ご飯　413kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal
　のりの佃煮　30kcal

・・・つづきはこちら

汁物の汁が流せない貧乏性：４月１９日の食事記録

2011年4月19日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.80kg　　18.60%

食事：計1,537kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（10kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　煎茶　4kcal

13時（760kcal）
　鮭と菜の花ご飯　703kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　つぶコーン　57kcal

・・・つづきはこちら