恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.08
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2011.08.27
３年越しのランチ：５月１２日の食事記録
2011.08.27
３秒ルール：５月１１日の食事記録
2011.08.26
小さなルールをつくること：５月１０日の食事記録
2011.08.26
２日目のカレー：５月９日の食事記録

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３年越しのランチ：５月１２日の食事記録

2011年5月12日の記録
体重・体脂肪
　8時　　49.40kg　　21.30%

食事：計3,292kcal

　11時（1,450kcal）
　グリーンサラダ/さつまいものサラダ/ブロッコリーとベーコンのペペロンチーニ/
　すずきのムニエル/ポークソテー/黒糖蒸しパン/くるみパン/エスプレッソ


　14時（225kcal）　コカ・コーラ　コカ・コーラ５００ｍｌ

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2011年5月11日
体重・体脂肪
　7時　　49.80kg　　20.60%

食事：計2,893kcal
　8時（142kcal）　いちご/牛乳（グラス）

　09時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)
　11時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（600kcal）
　ご飯/ポッカ　笑顔で朝食　かぼちゃのポタージュ/のりの佃煮

　14時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

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小さなルールをつくること：５月１０日の食事記録

2011年5月10日の記録
体重・体脂肪
6時　　49.80kg　　21.30%

食事：計2,480kcal

　08時（4kcal）　煎茶
　09時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)
　12時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（434kcal）
　ご飯/のりの佃煮/ポッカ笑顔で朝食

　16時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

　18時（147kcal）　サッポロ　ドラフトワン３５０ｍｌ×１本

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２日目のカレー：５月９日の食事記録

2011年5月9日の記録
体重・体脂肪
　7時　　50.20kg　　21.50%

食事：計2,795kcal

08時（19kcal）
　いちご　15kcal
　煎茶　4kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（424kcal）
　納豆ご飯　356kcal
　ポッカ　笑顔で朝食　ポタージュ　68kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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