恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.07
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2011.09.24
無いものは無い。：６月２９日の食事記録
2011.09.23
過食の理由：６月２８日の食事記録
2011.09.22
和食材を考える。：６月２７日の食事記録
2011.09.21
チキンソテー、こふき芋、くらげ。：６月２６日の食事記録

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無いものは無い。：６月２９日の食事記録

2011年6月29日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.50kg　　20.20%

食事：計2,679kcal

　08時（4kcal）　麦茶
　09時（6kcal）　インスタントコーヒー

　12時（134kcal）　
　カステラまんじゅう/煎茶（湯飲み茶碗）

　14時（512kcal）　
　ざるそば/ヤマザキ　薄皮クリームパン　袋５個/
　インスタントコーヒー(ブラック)

・・・つづきはこちら

過食の理由：６月２８日の食事記録

2011年6月28日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.50kg　　20.40%

食事：計2,304kcal

　09時（298kcal）　
　ウインナーポテトサラダパン/インスタントコーヒー(ブラック)

　12時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

・・・つづきはこちら

和食材を考える。：６月２７日の食事記録

2011年6月27日の記録
体重・体脂肪
　6時　　48.30kg　　18.90%

食事：計2,136kcal

　08時（50kcal）　ヤクルト

　09時（296kcal）　
　ウインナーポテトサラダパン/煎茶

　11時（2kcal）　煎茶

　13時（352kcal）　
卵サンド/インスタントコーヒー(ブラック)

・・・つづきはこちら

チキンソテー、こふき芋、くらげ。：６月２６日の食事記録

2011年6月26日の記録
体重・体脂肪
　11時　　48.30kg　　---%（体脂肪測定なし）

食事：計2,544kcal

　12時（1,554kcal）　　
　チキンソテー/トマト/粉ふきいも/焼きおにぎり（しょうゆ）/
　焼き魚（ぶり）/コールスロー/味噌汁（わかめと豆腐）/
　五穀米/シフォンケーキ/フルーツゼリー/野菜炒め