恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.15
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2010.06.27
海鮮の魅力：６月２２日の食事
2010.06.25
酒飲みは急に止まらない：６月２１日の食事
2010.06.25
実家の魔の手：６月２０日の食事
2010.06.22
ご馳走だ！食べつくせ！：６月１９日の食事

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海鮮の魅力：６月２２日の食事

６月２２日　朝
体重　４７．８キロ▼　　体脂肪率　１７．２％▼

「女子におけるダイエットは体重のみが重要。」ってのは、
どっかのサイトで読んだけど。それって女子同士のプライドなんだと思う。
でも骨が痩せても筋肉が痩せても体重は減るんだけどね。

６月２２日の食事カロリー　１１００ｋｃａｌ

朝食　９時

　◆プレーンヨーグルト　９３ｋｃａｌ

　◆パイナップルジャム　５５ｋｃａｌ
パイナップルジャムのカロリーはあんずジャム（高糖度）の代用値

なんで豆乳ミックスジュースにしないのか。
ヨーグルトを食べるチャンスは朝だから。乳酸菌とらないとね。
本当は生のフルーツが欲しいところだけど、ジャムが余ってる・・・。
脂肪もお部屋のダイエットも意識が重要。

・・・つづきはこちら

酒飲みは急に止まらない：６月２１日の食事

６月２１日　朝
体重　４７．９キロ△　　体脂肪率　１８．７％

体重が思ったより増えてなかったので調子に乗って飲みました。
酒飲みが急に酒飲みじゃなくなることなんて無理なんだよ。

６月２１日の食事カロリー　１５３８ｋｃａｌ

朝食　９時

　◆プレーンヨーグルト　９３ｋｃａｌ

　◆パイナップルジャム　５５ｋｃａｌ
（パイナップルジャムのカロリーはあんずジャム（高糖度）の代用値）

・・・つづきはこちら

６月２０日　朝
体重　４８．６キロ△　　体脂肪率　？％

実家に帰るとハハが、「痩せすぎ。もうちょっと太れ」と言いました。
でも彼女はずっと９号どころか７号サイズの女でしたので、
「お前に言われたくない」と言うと、
「あんたはずっとポッチャリなんだから。」と返されました。
確かにずっとポッチャリでしたが、なんとなく納得がいきません。(´Д｀)ｵｶｼｸﾈ？

６月２０日の食事カロリー　２５４９ｋｃａｌ

朝食　９時

　◆ご飯　２５２ｋｃａｌ

　◆味付け海苔　４ｋｃａｌ

　◆ジャガイモと玉ねぎの味噌汁　５３ｋｃａｌ

　◆さよりのみりん干し　９３ｋｃａｌ

　◆そら豆の素揚げ　１５７ｋｃａｌ

　◆ほうれん草と白菜の胡麻和え　１０４ｋｃａｌ

実家って素晴らしい。ママンが作ったのでカロリーは予想値。

・・・つづきはこちら

ご馳走だ！食べつくせ！：６月１９日の食事

６月１９日　朝
体重　４７．８キロ△　　体脂肪率　？％

いやはや実家と言うのは恐ろしいもので。
酒飲みヒマワリにとっては極楽であります。
なんてったってつまみ的なものは、ゴハンの残りでたくさんあるし。
何より酒があるってのがスバラシイね。
そこに山があるから登るのです。酒があるから飲むのです。

６月１９日の食事カロリー　３２１４ｋｃａｌ

朝食　１０時

　◆磯辺もち　１３４ｋｃａｌ

　◆ワンタンスープ　２３６ｋｃａｌ

　◆シュウマイ　１８３ｋｃａｌ

　◆キャベツの千切り　１４ｋｃａｌ