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いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

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2026.02.15
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2010.06.21
あれば食べるに決まってる：６月１８日の食事
2010.06.18
挑戦生パスタ：６月１７日の食事
2010.06.17
アイスクリームは手土産です：６月１６日の食事
2010.06.16
イートスマートで記録中：６月１５日の食事

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あれば食べるに決まってる：６月１８日の食事

６月１８日　朝
体重　４７．２キロ　　体脂肪率　１７．７％

今日は実家に帰らなきゃいけないなぁと、朝から冷蔵庫のタコと見つめあいました。

６月１８日の食事カロリー　２４９０ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆豆乳ミックスジュース　１７５ｋｃａｌ
豆乳１２０ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本

・・・つづきはこちら

挑戦生パスタ：６月１７日の食事

６月１７日　朝
体重　４７．１キロ▼　　体脂肪率　１７．６％△

古い強力粉があるから、これをどうにかこうにかして食べてやろうと思います。
第三段はタリアテッレ。まとめて作って食べるときに生地を延ばしてます。
しかし本当は延ばしてから冷凍しておくものらしい・・・。

６月１７日の食事カロリー　１４４７ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆豆乳ミックスジュース　２０７ｋｃａｌ
豆乳１５０ｇ、パイナップルスライス（缶）２枚、バナナ１本

・・・つづきはこちら

アイスクリームは手土産です：６月１６日の食事

６月１６日　朝
体重　４７．１キロ▼　　　体脂肪率　１７．６％▼

豆乳ミックスジュースは腹持ちがいいんであります。

６月１６日の食事カロリー　１８５６ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆豆乳ミックスジュース　２０７ｋｃａｌ
豆乳１３５ｍｌ、パイナップルスライス（缶）１枚、マンゴー（缶）３０ｇ、バナナ１本
（マンゴーのカロリーは洋ナシの代用値）

・・・・・・つづきはこちら

イートスマートで記録中：６月１５日の食事

イートスマートに記録するために、パソコンの前にいないときは、
記録忘れしないように、できるだけ食べ物の写真を撮ってます。
トモダチとの飲み会とかはいいんだけど、職場の場合は難しいんだなぁ・・・。

６月１５日　朝
体重　４７．３キロ△　　　体脂肪率　１８．２％▼

６月１５日の食事カロリー　１６３０ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆豆乳ミックスジュース　２０５ｋｃａｌ
豆乳１３０ｍｌ、パイナップルスライス（缶）１枚、マンゴー（缶）３０ｇ、バナナ１本
（マンゴーのカロリーは洋ナシの代用値）

・・・つづきはこちら