恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
カテゴリー「食事記録」の記事一覧
- 2026.02.15
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- 2010.07.01
大量の食事量に迷走中：６月２６日の食事
- 2010.06.30
ダイエット目標値達成：６月２５日の食事
- 2010.06.29
焼き肉なんてもう行かない！：６月２４日の食事
- 2010.06.29
焼肉食べ放題！：６月２３日の食事
大量の食事量に迷走中：６月２６日の食事
６月２６日 朝
体重 ４６．６キロ▼ 体脂肪率 １７．４％▼
朝、久しぶりに歩いて通勤しました。
最近自転車にしちゃってたからな。
ダイエット前の最初の目標は「きれいにウォーキングできるようになる」こと。
そのためには練習が必要だ。
しかし何かへんてこなんだよな・・・。ナンデダ。
６月２６日の食事カロリー １５６８ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆トマトジュース ３６ｋｃａｌ
豆乳とバナナは買ってきたし！今日はミックスジュースを作ろう！
と思ったら缶詰がなかったよ・・・。
バナナだけだと、微妙においしくないんだよな。
調整豆乳より、普通の豆乳の方がカロリー低いよ。
自分で味付けしない人は、調整豆乳の方がいいだろうけど、
ミックスジュースにするなら普通の豆乳の方がいいです。
しかし半身浴した後で、喉は渇く。
とりあえずのトマトジュース。
朝、久しぶりに歩いて通勤しました。
最近自転車にしちゃってたからな。
ダイエット前の最初の目標は「きれいにウォーキングできるようになる」こと。
そのためには練習が必要だ。
しかし何かへんてこなんだよな・・・。ナンデダ。
６月２６日の食事カロリー １５６８ｋｃａｌ
朝食 ８時
豆乳とバナナは買ってきたし！今日はミックスジュースを作ろう！
と思ったら缶詰がなかったよ・・・。
バナナだけだと、微妙においしくないんだよな。
調整豆乳より、普通の豆乳の方がカロリー低いよ。
自分で味付けしない人は、調整豆乳の方がいいだろうけど、
ミックスジュースにするなら普通の豆乳の方がいいです。
しかし半身浴した後で、喉は渇く。
とりあえずのトマトジュース。
ダイエット目標値達成：６月２５日の食事
６月２５日 朝
体重 ４７．０キロ▼ 体脂肪率 １７．３％▼
夜中に食事をしたため、朝全くお腹が減ってません。
痩せてから「お腹がすく」って感覚を知りました。
６月２５日の食事カロリー ８１４ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆麦茶 ２ｋｃａｌ
胃の調子ってすぐ戻らないです。
しかも夜中にご飯を食べてしまい、胃の中が重い・・・。
夜中に食事をしたため、朝全くお腹が減ってません。
痩せてから「お腹がすく」って感覚を知りました。
６月２５日の食事カロリー ８１４ｋｃａｌ
朝食 ８時
胃の調子ってすぐ戻らないです。
しかも夜中にご飯を食べてしまい、胃の中が重い・・・。
焼き肉なんてもう行かない！：６月２４日の食事
６月２４日 朝
体重 ４７．６キロ△ 体脂肪率 １７．８％△
昨日の焼き肉のせいで胃腸の状態は最悪です。
朝吐こうとトイレに行ったら吐けませんでした。ううう・・・。気分悪し。
６月２４日の食事カロリー ８５８ｋｃａｌ
朝食 ８時
◆飴 １０ｋｃａｌ
完全にご飯食べれません。頭もボーっとします。
半身浴したら恐ろしいまでの汗が出ました。まさにボタボタ落ちてきた。
昨日の焼き肉のせいで胃腸の状態は最悪です。
朝吐こうとトイレに行ったら吐けませんでした。ううう・・・。気分悪し。
６月２４日の食事カロリー ８５８ｋｃａｌ
朝食 ８時
完全にご飯食べれません。頭もボーっとします。
半身浴したら恐ろしいまでの汗が出ました。まさにボタボタ落ちてきた。
焼肉食べ放題！：６月２３日の食事
６月２３日 朝
体重 ４７．３キロ▼ 体脂肪率 １７．７％△
さてさて、職場の飲み会が突然前日に決定しましたー。
しかも焼き肉ですよー。ヒマワリ焼き肉は苦手ですよー。
６月２３日の食事カロリー ３８２０ｋｃａｌ
朝食 ９時
◆プレーンヨーグルト ９３ｋｃａｌ
◆パイナップルジャム ５５ｋｃａｌ
パイナップルジャムのカロリーはあんずジャム（高糖度）の代用値
ヨーグルトと豆乳ミックスジュースだと、やっぱり豆乳の方が腹もちがいいです。
さてさて、職場の飲み会が突然前日に決定しましたー。
しかも焼き肉ですよー。ヒマワリ焼き肉は苦手ですよー。
６月２３日の食事カロリー ３８２０ｋｃａｌ
朝食 ９時
パイナップルジャムのカロリーはあんずジャム（高糖度）の代用値
ヨーグルトと豆乳ミックスジュースだと、やっぱり豆乳の方が腹もちがいいです。
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