恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.15
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2010.07.05
盛り付けの才能がない：６月３０日の食事
2010.07.03
チャンポン麺に似たものを食べる：６月２９日の食事
2010.07.02
摂食障害（拒食症ｏｒ過食症）：６月２８日の食事
2010.07.01
お休みの日は２食です：６月２７日の食事

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盛り付けの才能がない：６月３０日の食事

６月３０日　朝
体重　４６．２キロ▼　　　体脂肪率　１６．６％△

貧血なのか何なのか、フラフラします。
血圧が高いせいかもしれないので、減塩と鉄分補給を試みます。

６月３０日の食事カロリー　１５８５ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆豆乳ミックスジュース　１７５ｋｃａｌ
豆乳１２０ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本

・・・つづきはこちら

６月２９日　朝
体重　４６．４キロ▼　　　体脂肪率　１６．５％▼

体重を「維持する」ってのは難しいものだなと思う。
もっと痩せろって言うならできそうだな。やらないけど。危険。

まず「肉」を「海鮮」に。
あとヒマワリの敵は「酒」「チーズ」「じゃがいも」「マヨネーズ」「豆腐」。
まぁたまに食べられる位で我慢できるものではあるけど、「酒」は譲れない。

６月２９日の食事カロリー　１５０４ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆豆乳ミックスジュース　２０７ｋｃａｌ
豆乳１９０ｇ、パイナップルスライス（缶）２枚、バナナ１本

・・・つづきはこちら

摂食障害（拒食症ｏｒ過食症）：６月２８日の食事

６月２８日　朝
体重　４６．２キロ▼　　　体脂肪率　１６．９％▼

あぁ減ってる、と思った。それに安心した。
一瞬だけ。

ゾッとした。
もうこれ以上痩せる必要はないのだ。
半年以上痩せ続けてきたから、ある種のゲームみたいになっている。

ヒマワリは昔から過食症気味で、ストレスが溜まると食べ過ぎて吐くことがあった。
その逆も然り。食べないことに関して全く注意を払わなかった。
痩せること、ダイエットが全く苦しくなかったのは、ゲーム感覚でしかなかったからかもしれない。
摂食障害って、誰でもなるものかもしれないなと思った朝。

６月２８日の食事カロリー　１６３９ｋｃａｌ

今日は食べるぞー！と決意。

朝食　７時