恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.15
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2010.07.09
夏野菜ズッキーニ！：７月４日の食事
2010.07.08
お土産デビルドハムを食してみた：７月３日の食事
2010.07.07
神戸屋ラクふわサンドが昼食です。：７月２日の食事
2010.07.06
ケーキ食べちゃった：７月１日の食事

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７月４日　朝
体重　４８．０キロ△　　　体脂肪率　？％

暴飲暴食結果。
思ったより増えなかったな。前は３日で５キロ増えたのに・・・。
胃の大きさは変わってないつもりだけど、やっぱり微妙に小さくなったのかな。
食べるものを選ぶ時点で変わってるのかな。

まぁそれでも１．６キロ増。これって普通なの？
前から変動が激しいからよくわからない。

７月４日の食事カロリー　２３３６ｋｃａｌ

この日は朝早起きしていたママのたてる物音で目が覚めました。
ダイエットするようになってから早起きが苦痛じゃなくなってきた。
なんでだろ。

・・・つづきはこちら

お土産デビルドハムを食してみた：７月３日の食事

７月３日　朝
体重　４６．４キロ▼　　　体脂肪率　１６．４％▼

７月３日の食事カロリー　２９５３ｋｃａｌ

実家に帰るから・・・まぁ、完全に体重増加予定です。

朝食　１０時

　◆カレースープ　３７１ｋｃａｌ
ウインナー２本、玉ねぎ９０ｇ、キャベツ１９０ｇ、青梗菜９０ｇ、
ニラ２０ｇ、アスパラガス２０ｇ、春雨１０ｇ、カレールー１２．５ｇ、
コンソメ、サラダ油、ケチャップ、ウスターソース

　◆ライ麦入り食パンと謎のデビルドハム　２５７ｋｃａｌ
ライ麦入り食パン1枚、レタス３０ｇ、ホールコーン１６ｇ、デビルドハム２０ｇ、
マヨネーズ１０ｇ、粒マスタード５ｇ
デビルドハムのカロリーはコンビーフの代用値

お土産にもらったデビルドハム（deviled ham）なんですけど。
一体何でできているのかわからない。

カロリーは１缶１６０ｋｃａｌらしい。脂肪分８０％・・・。怪しすぎる。
でもまぁ食材お掃除としては使わないわけにもいかず。
開けてみたら、ツナ缶みたいな形状でした。（写真撮ればよかった。）

調べてみたらハムに味付けしたものらしい。
成分はよくわからないからコンビーフで代用しておくか。

・・・つづきはこちら