恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.14
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2010.11.01
節約節制しすぎると何もかも見失う：８月２５日の食事記録
2010.10.31
まぁいっかと思いつつ暴飲暴食の日々：８月２４日の食事記録
2010.10.31
ダイエットは明日から：８月２３日の食事記録
2010.10.31
体重が増えたときに痩せたことを実感した：８月２２日の食事記録

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節約節制しすぎると何もかも見失う：８月２５日の食事記録

体重・体脂肪
7時　　49.20kg　　20.20%

食事：計1,814kcal

08時（32kcal）
　トマトジュース（食塩無添加）１杯　32kcal

11時（64kcal）
　煎茶　2kcal
　スポンジケーキ（お土産）　62kcal

15時（435kcal）
　五目炊き込みご飯　374kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ　61kcal

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体重・体脂肪
7時　　48.60kg　　18.70%

食事：計2,248kcal

07時（50kcal）
　ヤクルト１本　50kcal

08時（32kcal）
　トマトジュース（食塩無添加）１杯　32kcal

13時（726kcal）
　五目炊き込みご飯　374kcal
　ポークビーンズ　314kcal
　くらしモアお徳用減塩お味噌汁　39kcal

20時（1,025kcal）
　焼きうどん　573kcal
　豆腐サラダ　151kcal
　ＫＩＲＩＮサウザンミネラルの恵み３５０ｍｌ×１本　150kcal
　ＫＩＲＩＮのどごし生３５０ｍｌ×１本　150kcal

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ダイエットは明日から：８月２３日の食事記録

体重・体脂肪
7時　　49.60kg　　19.30%

食事：計2,308kcal

08時（50kcal）
　ヤクルト１本　50kcal

09時（72kcal）
　ＫＩＲＩＮ午後の紅茶ミルクティー200ml　72kcal

11時（72kcal）
　ＫＩＲＩＮ午後の紅茶ミルクティー200ml　72kcal

13時（72kcal）
　ＫＩＲＩＮ午後の紅茶ミルクティー200ml　72kcal

15時（474kcal）
　日清どん兵衛とん汁うどん　400kcal
　黒糖ドーナツ棒　72kcal
　煎茶　2kcal

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体重が増えたときに痩せたことを実感した：８月２２日の食事記録

体重・体脂肪
測定なし

食事：計1,553kcal

13時（478kcal）
　アイスクリーム（チョコレート）74kcal
　五目チャーハン（小丼）　404kcal

14時（865kcal）
　五目炊き込みご飯　560kcal
　かき玉汁　49kcal
　グリーンアスパラのソテー　33kcal
　おくらのワサビマヨネーズ　125kcal
　梅酒　97kcal

15時（211kcal）
　すいか　89kcal
　クリームサンドビスケット　48kcal
　アイスクリーム（チョコレート）　74kcal

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