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いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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自分のことを傷つけるのは自分：３月４日の食事記録

2011年3月4日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.20kg　　19.20%

食事：計1,929kcal

09時（82kcal）
　おにぎりせんべい　76kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（409kcal）
　カップラーメン　403kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

16時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

21時（1,208kcal）
　豚肉豆腐　446kcal
　キムチ　46kcal
　ブロッコリー　24kcal
　アサヒ　クリアアサヒ３５０ｍｌ　315kcal
　もち　376kcal

22時（219kcal）
　チーズトースト　219kcal

心ってのは、身体の外に出ていない。
だから苦しくなったり悲しくなったりするのは、自分が自分の心を苦しめているからだ。

これじゃだめだ
本当は○○だ
他の人は△△なのに
自分はダメな人間だ

そう思っているのは自分だ。
ダメだと他人に言われても、無理やり頭を下げさせられても、
自分自身がダメだと思わなければ痛くも痒くもない。
外には出ていないのだから、自分以外は傷つけられない。

それでも人は「思い遣る」とか「優しくする」のと同様、
他人がどうでもいいとは思えない。
だから発達障害の「空気が読めない」能力であっても自分を苦しめるのだ。

自分のことを苦しめるのは自分だ。
他人の評価で自分を決めるハルちゃんにとっては、通じないことではあるけど。
自分が悲しくなるのは、相手に望むことが多いからだ。

そう思っていても苦しくて悲しくなることはたくさんある。
そんなときは「私のことは誰も傷つけられない」と呪文を繰り返すのだ。