恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.12
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2011.02.17
食べる時間：１１月９日の食事記録
2011.02.15
痩せる根拠：１１月８日の食事記録
2011.02.14
「ふにゃ揚げ」：１１月７日の食事記録
2011.02.12
脂質の効果：１１月６日の食事記録

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2010年11月9日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.50kg　　16.00%

食事：計1,676kcal

07時（175kcal）
　ミックスジュース(低脂肪乳)　175kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（480kcal）
　チーズトースト　408kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ　72kcal

16時（23kcal）
　みかん　23kcal

・・・つづきはこちら

痩せる根拠：１１月８日の食事記録

2010年11月8日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.50kg　　16.50%

食事：計1,977kcal

08時（4kcal）
　煎茶　4kcal

09時（56kcal）
　石屋製菓白い恋人１枚　50kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（135kcal）
　トワイニング　チャイミルクティ　64kcal
　マスヤ　おにぎりせんべい　71kcal

13時（526kcal）
　卵入り納豆　195kcal
　ご飯　269kcal
　ポッカ　おいしさいろいろすーぷ　かぼちゃ　62kcal

・・・つづきはこちら

「ふにゃ揚げ」：１１月７日の食事記録

2010年11月7日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.20kg　　16.60%

食事：計2,319kcal

07時（96kcal）
　森永マリービスケットサンドアイス　96kcal

12時（26kcal）
　ロッテ紗々いちご　26kcal

14時（929kcal）
　ジャージャーメン　453kcal
　ツバスのから揚げ　298kcal
　鶏のから揚げ　150kcal
　キャベツの千切り　23kcal
　大根おろし　5kcal

・・・つづきはこちら

脂質の効果：１１月６日の食事記録

2010年11月6日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.50kg　　17.70%

食事：計2,276kcal

08時（202kcal）
　ミックスジュース(低脂肪乳)　202kcal

10時（14kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック) 　6kcal
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　8kcal

11時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック) 　6kcal

15時（932kcal）
　ご飯　252kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　ツバスのから揚げ　358kcal
　鶏のから揚げ　250kcal
　白菜と小松菜の煮びたし　60kcal

17時（8kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　8kcal