恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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栄養価とスキンケア：１１月３日の食事記録

2010年11月3日の記録
体重・体脂肪
　9時　　46.80kg　　17.40%

食事：計1,593kcal

08時（155kcal）
　メイトーホームランバープチパリ２本　155kcal

10時（595kcal）
　豆乳ミックスジュース　200kcal
　コロッケパン　395kcal

12時（77kcal）
　メイトーホームランバープチパリイチゴ　77kcal

13時（96kcal）
　森永マリービスケットサンドアイス　96kcal

16時（650kcal）
　トマト雑炊　432kcal
　ポテトコロッケ（中）　139kcal
　キャベツの千切り　18kcal
　スライスチーズ　61kcal

18時（10kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　10kcal

19時（10kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　10kcal

お肌の調子がすこぶる悪いってのは、食生活のせいか、それともストレスか。
栄養価のせいだろうってことで、とりあえずビタミンを補給しなければ。
結局選んだのは、ＶＣ３０００のど飴なわけですが、これって気休めよね。

基本的にサプリメントは体に残る時間が短いわけで。
本当はやっぱり食べ物から摂る方がいいに決まってるんです。
ってことで朝は久々に豆乳ミックスジュースなど作ってみた。

肌の調子が悪くなると、元に戻るのに時間がかかるんだよねぇ・・・。