恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
ソースの使い道に困る：７月２８日の食事
７月２８日 朝
体重 ４６．８キロ▼ 体脂肪率 １６．８％▼
７月２８日の食事カロリー １２７６ｋｃａｌ
朝食 ９時
◆午後の紅茶ミルクティー（２００ｍｌ） ７２ｋｃａｌ
仕事の相方が、午後の紅茶ミルクティーが好きなので買っておいたのですが、
全く飲まないので朝食代わりに飲んでいます。
男ってなんでこうも勝手なんだろう。
昼食 １２時
◆わかめうどん ２１７ｋｃａｌ
◆高野豆腐の卵とじ １９３ｋｃａｌ
７月２８日の食事カロリー １２７６ｋｃａｌ
朝食 ９時
仕事の相方が、午後の紅茶ミルクティーが好きなので買っておいたのですが、
全く飲まないので朝食代わりに飲んでいます。
男ってなんでこうも勝手なんだろう。
昼食 １２時
間食
◆インスタントコーヒー ６ｋｃａｌ
夕食 １９時
◆ソース焼きそば ５０２ｋｃａｌ
◆かぼちゃサラダ １６０ｋｃａｌ
◆レタス（８０ｇ） １０ｋｃａｌ
◆アスパラガス（３０ｇ） ７ｋｃａｌ
◆煎茶 ４ｋｃａｌ
冷蔵庫とかの食材を使い切りたいのですが、焼きそばソースが大量にあります。
・・・・あと１リットルはあるかな・・・・。
一人暮らしでどう使えばいいのでしょうか。
夜食 ２０時
◆グリコ 朝食プロバイオティクスヨーグルト（１２０ｇ） ８９ｋｃａｌ
◆煎茶 ４ｋｃａｌ
夜中にどうしようもなくお腹が空いたので、ヨーグルトを食べることにしました。
昔は無糖ヨーグルト買ってたんだけど、朝食ヨーグルトってちょっと甘くて食べやすい。
デザート食べるならこれくらいの甘みが好きです。安いし。
７月２９日 朝
体重 ４６．４キロ▼ 体脂肪率 １６．９％△
夕食 １９時
冷蔵庫とかの食材を使い切りたいのですが、焼きそばソースが大量にあります。
・・・・あと１リットルはあるかな・・・・。
一人暮らしでどう使えばいいのでしょうか。
夜食 ２０時
夜中にどうしようもなくお腹が空いたので、ヨーグルトを食べることにしました。
昔は無糖ヨーグルト買ってたんだけど、朝食ヨーグルトってちょっと甘くて食べやすい。
デザート食べるならこれくらいの甘みが好きです。安いし。
７月２９日 朝
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