恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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食べようと決める：４月１日の食事記録

2011年4月1日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.80kg　　20.40%

食事：計3,065kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（929kcal）
　日清　つけ麺の達人　担々ごまだれ　598kcal
　卵かけご飯　331kcal

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２０１１年３月平均体重平均カロリー

２０１１年	月初め(１日) 体重(ｋｇ)	月初め(１日) 体脂肪率(％)	平均体重(ｋｇ)	平均体脂肪(％)	平均摂取ｶﾛﾘｰ(kcal)	その他
３月	４７．４	１７．１	４９．１	１９．５	２７１６
２月	４８．７	１９．０	４８．２	１８．６	２０６２
１月	５０．０	未	４８．５	１９．１	２６６９

３月体重全記録

やっと３月終了。まだまだ道のり長し。

増えたね。
そりゃ食べたら増える。
というか、太ってたときは余裕でこれ以上食ってたってことすか。そうすか。

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2011年3月31日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.90kg　　20.00%

食事：計2,310kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（198kcal）
　食パン（6枚切）　158kcal
　ブルーベリージャム　38kcal
　ストレートティー　2kcal

14時(202kcal)
　食パン　158kcal
　ブルーベリージャム　38kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

15時（257kcal）
　安倍川もち　255kcal
　ストレートティー　2kcal

カロリーは不明なため安倍川もちで代用です。

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体重は時間差で増える：３月３０日の食事記録

2011年3月30日の記録
体重・体脂肪
　7時　　50.00kg　　18.90%

食事：計2,376kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（117kcal）
　マドレーヌ　111kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（643kcal）
　ご飯　336kcal
　納豆　111kcal
　ざるうどん　193kcal
　昆布茶　2kcal

15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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