恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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おいしい外食：５月１５日の食事記録

2011年5月15日の記録
体重・体脂肪
　9時　　49.10kg　　20.80%

食事：計2,836kcal

　12時（1,080kcal）
　シーフードスパゲッティ/豆腐サラダ/トースト/オニオンスープ/コーヒー

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料理の勘違い：５月１４日の食事記録

2011年5月14日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.50kg　　20.90%

食事：計2,620kcal

　13時（815kcal）
　豚骨ラーメン/ホットミルク

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2011年5月13日の記録
体重・体脂肪
　7時　　50.00kg　　21.80%

食事：計2,756kcal

　09時（693kcal）　
　メンチカツパン/インスタントコーヒー(ブラック)/ハムサンド

　10時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)
　11時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（352kcal）
　卵サンド/インスタントコーヒー(ブラック)

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３年越しのランチ：５月１２日の食事記録

2011年5月12日の記録
体重・体脂肪
　8時　　49.40kg　　21.30%

食事：計3,292kcal

　11時（1,450kcal）
　グリーンサラダ/さつまいものサラダ/ブロッコリーとベーコンのペペロンチーニ/
　すずきのムニエル/ポークソテー/黒糖蒸しパン/くるみパン/エスプレッソ


　14時（225kcal）　コカ・コーラ　コカ・コーラ５００ｍｌ

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