恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
カテゴリー「食事記録」の記事一覧
- 2026.02.14
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- 2010.08.28
食べたものをメモできないとき：８月１日の食事記録
- 2010.08.28
食欲は夜開く：７月３１日の食事記録
- 2010.08.10
飲み会は気遣い屋さんほどハイカロリー：７月３０日の食事
- 2010.08.06
人が一生に飲める酒の量は決まっている：７月２９日の食事
食べたものをメモできないとき：８月１日の食事記録
８月１日 朝
体重 ４５．８キロ▼ 体脂肪率 １５．４％▼
８月１日の食事カロリー ３００５ｋｃａｌ
朝食１０時＜３１８ｋｃａｌ＞
◆フィナンシェ １９１ｋｃａｌ
◆牛乳１杯 １２７ｋｃａｌ
昼食１１時＜４２０ｋｃａｌ＞
◆ボンゴレスパゲッティ ３８８ｋｃａｌ
◆トマトジュース１杯 ３２ｋｃａｌ
８月１日の食事カロリー ３００５ｋｃａｌ
朝食１０時＜３１８ｋｃａｌ＞
昼食１１時＜４２０ｋｃａｌ＞
食欲は夜開く：７月３１日の食事記録
７月３１日 朝
体重 ４６．６キロ△ 体脂肪率 １６．３％△
７月３１日の食事カロリー １８４６ｋｃａｌ
朝食 なし
昼食 なし
飲んだくれた次の日が休みだと、完全にやる気がないです。
しかも食べたいものが食べられる状況じゃないとき、職場での飲み会とかね。
間食
◆フィナンシェ １９１ｋｃａｌ
◆朝食ヨーグルト（１００ｇ） ７４ｋｃａｌ
◆マンゴー缶詰（４０ｇ） ３４ｋｃａｌ
マンゴーは黄桃の代用値
◆牛乳１杯 １２７ｋｃａｌ
ちょいと腹が減りすぎたが、食事を作る気力もないので甘いものを食べる。
７月３１日の食事カロリー １８４６ｋｃａｌ
朝食 なし
昼食 なし
飲んだくれた次の日が休みだと、完全にやる気がないです。
しかも食べたいものが食べられる状況じゃないとき、職場での飲み会とかね。
間食
マンゴーは黄桃の代用値
ちょいと腹が減りすぎたが、食事を作る気力もないので甘いものを食べる。
飲み会は気遣い屋さんほどハイカロリー：７月３０日の食事
７月３０日 朝
体重 ４５．５キロ▼ 体脂肪率 １５．６％▼
７月３０日の食事カロリー ３３３７ｋｃａｌ
朝食８時 ＜１７５ｋｃａｌ＞
◆豆乳ミックスジュース １７５ｋｃａｌ
間食
◆インスタントコーヒー ６ｋｃａｌ
昼食１２時 ＜５５５ｋｃａｌ＞
◆どん兵衛とん汁うどん ４００ｋｃａｌ
◆ポテトサラダ １５０ｋｃａｌ
カップ麺です。わかめも入れてみた。
ダイエット以前の私は、毎日カップ麺＋サンドイッチ＋パン＋パン。
それがお昼ご飯でした。太るのはいいけど、相当塩分が多いです。
スープも当然全部飲みほしてた。
以前の食生活が垣間見えます。
とりあえず安い時に買い溜めしておりました。
ダイエットの結果、賞味期限が切れそうです。
もったいないから食べようと思います。
７月３０日の食事カロリー ３３３７ｋｃａｌ
朝食８時 ＜１７５ｋｃａｌ＞
間食
昼食１２時 ＜５５５ｋｃａｌ＞
カップ麺です。わかめも入れてみた。
ダイエット以前の私は、毎日カップ麺＋サンドイッチ＋パン＋パン。
それがお昼ご飯でした。太るのはいいけど、相当塩分が多いです。
スープも当然全部飲みほしてた。
以前の食生活が垣間見えます。
とりあえず安い時に買い溜めしておりました。
ダイエットの結果、賞味期限が切れそうです。
もったいないから食べようと思います。
人が一生に飲める酒の量は決まっている：７月２９日の食事
７月２９日 朝
体重 ４６．４キロ▼ 体脂肪率 １６．９％△
７月２９日の食事カロリー １３４４ｋｃａｌ
朝食８時 ＜１８７ｋｃａｌ＞
◆緑茶（２杯） ７ｋｃａｌ
◆豆乳ミックスジュース １７５ｋｃａｌ
間食
◆栗山製菓 ばかうけ（２枚） ５３ｋｃａｌ
◆緑茶 ２ｋｃａｌ
あまりにも食べないので、少々しけっていました。
おやつも食べなくなったなぁ。
昼食１２時 ＜３７７ｋｃａｌ＞
◆わかめうどん ２１７ｋｃａｌ
◆かぼちゃサラダ １６０ｋｃａｌ
間食
◆フルーツのど飴 １２ｋｃａｌ
体内にカロリーがありませんよー、と言うのがリアルにわかるようになってきました。
そんなときはダルいままにせず、飴を食べることにしています。
ブドウ糖がないと脳は停止してしまいますからね。
スリムな人がちょこちょこ甘いものを食べている理由がわかったよ。
７月２９日の食事カロリー １３４４ｋｃａｌ
朝食８時 ＜１８７ｋｃａｌ＞
間食
あまりにも食べないので、少々しけっていました。
おやつも食べなくなったなぁ。
昼食１２時 ＜３７７ｋｃａｌ＞
間食
体内にカロリーがありませんよー、と言うのがリアルにわかるようになってきました。
そんなときはダルいままにせず、飴を食べることにしています。
ブドウ糖がないと脳は停止してしまいますからね。
スリムな人がちょこちょこ甘いものを食べている理由がわかったよ。
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